Workshops

Dette forløb fokuserer på at opbygge et stærkt fysisk og mentalt fundament gennem enkle og effektive praksisser. Med udgangspunkt i holdning, vejrtrækning og stabilitet introduceres mikrotræning, der let kan integreres i hverdagen gennem korte rutiner.

Dette forløb har fokus på at forstå og forbedre kroppens funktion med henblik på at forebygge smerter og ubalancer. Der arbejdes med de mest almindelige problemområder som nakke, ryg og skuldre, samt indsigt i, hvorfor disse udfordringer opstår i en moderne hverdag.

Gennem enkle screeningsøvelser identificeres individuelle ubalancer, som danner grundlag for målrettet hjemmetræning og personlige mini-programmer.

Vil du have mere energi i hverdagen uden at bruge timer på træning? Mikrotræning er en enkel og skånsom måde at komme i gang på – og blive ved.

Med små, målrettede indsatser styrker du kroppen lidt efter lidt. Du opbygger styrke, balance og velvære i et tempo, der passer til dig.

Princippet er enkelt: Du gør det, der skal til – ikke mere, ikke mindre. Det er nok til at skabe resultater og samtidig passe godt på kroppen.

Vil du have mere energi i hverdagen uden at bruge timer på træning? Mikrotræning er en enkel og skånsom måde at komme i gang på – og blive ved.

Med små, målrettede indsatser styrker du kroppen lidt efter lidt. Du opbygger styrke, balance og velvære i et tempo, der passer til dig.

Princippet er enkelt: Du gør det, der skal til – ikke mere, ikke mindre. Det er nok til at skabe resultater og samtidig passe godt på kroppen.

På modul II: tilføjes design af “mikrokata”

Et sansende rum for unge, hvor bevægelse, nærvær og kreativitet smelter sammen. Her styrkes forbindelsen til kroppen og skabes plads til ro, trivsel og udvikling.

Denne workshop udbydes også som et projekt hvor vi sammen med dig og din organisation, fællesskab tilrettelægget forløbet.

Se også: Ånd. Tro. Bevægelse - som udbydes til bl.a kirker oa. fællesskaber.

Et rum, hvor krop og indre liv mødes.

Dette projekt inviterer mennesker ind i en oplevelse, hvor bevægelse bliver en vej til nærvær, tro og fordybelse. Her arbejder vi i spændingsfeltet mellem det fysiske og det åndelige – hvor kroppen ikke kun er noget, vi har, men noget vi er.

Projektet henvender sig til fællesskaber, kirker og organisationer, der ønsker at arbejde med tro og spiritualitet på en kropslig og nutidig måde.

Deltagerne guides gennem øvelser, akkompagneret af fordybende, sanselig og resonerende musik. Forskellige funktionelle træningsrekvisitter kan indgå i workshoppen fx. store stability bolde.

Denne workshop udbydes også som et projekt hvor vi sammen med dig og din organisation, fællesskab tilrettelægget forløbet.

Se Projekt: Ånd. Tro. Bevægelse - som udbydes til bl.a kirker oa.

Få pulsen op og styrken med en effektiv kombination af mikrotræning, Tabata og funktionelle øvelser. Vi bruger blandt andet TRX, kettlebells, elastikker og håndvægte til at træne hele kroppen – stærkt, stabilt og funktionelt.

Musikken driver træningen frem og skaber energi, rytme og flow, så du bliver motiveret og udfordret hele vejen.

Perfekt for dig, der vil være stærkere, have bedre kondition og en krop, der kan klare hverdagens krav.

Genfind din krop – med specialiseret træning

Har du været igennem sygdom eller andre udfordringer, og ønsker du at finde tilbage til din krop? Her arbejder vi målrettet sammen, så du genopbygger styrke, balance og kropsfornemmelse.

Du får intelligent, tilpasset træning, der gør dig stærkere, skarpere og mere forbundet med din krop – med resultater, du kan mærke fra gang til gang.

Vi planlægger retreat på Lanzarote Juli 2026

Haría, beliggende i den nordlige del af Lanzarote, omtales ofte som et fristed – et sted for ro, fordybelse og tilbagetrækning.

Midt i det frodige landskab, kendt som “De tusind palmers dal”, opstår en særlig atmosfære af nærvær og stilhed. Et sted, hvor naturen omslutter dig, og hvor tempoet sænkes.

Klosteret ejes og drives af Institutionen San Cataldo, stiftet af Foreningen San Cataldos Venner i 1936. Retreatet planlægges med fokus på inspiration, refleksion og balance – et sted, hvor både krop og sind kan genoplades i smukke, historiske omgivelser.

Upcoming Related Workshops in NYC (March 2026):

Regulate & Restore: Herbalism for the Overwhelmed Nervous System (March 7, Brooklyn) - Focuses on nervous system regulation.

High-IQ Cognitive Skills Mastery (March 8, Manhattan) - A 1-day session focused on cognitive performance. 

Vi planlægger retreat her på Palazzo Fiuggi i 2027-28.

If you are looking for a high-end health "refuge," Palazzo Fiuggi is a renowned medical wellness retreat set in an 8.5-hectare private park. 

Wellbeing Escapes

Concept: It combines advanced Western medicine with holistic therapies and the town's famous curative thermal waters.

Programs: They offer specialized tracks for Detox, Weight Loss, and Physical Recovery (post-surgery or injury).

Tag på en unik retreatoplevelse i Eremito (Eremito Hotelito del Alma), et digitalt detox-refugium midt i en UNESCO-beskyttet naturpark i Umbrien, Italien. Beliggende i et restaureret 14.-århundredes kloster, kombinerer stedet enkelhed, stilhed og historisk charme – et moderne “lægmands-eremitager”, hvor fokus er på refleksion og mental genopladning