Tai Chi – Grundlæggende Hold

Underviser: Peter, Sara

Tai Chi er en rolig og effektiv træningsform, der styrker både krop og sind gennem bløde, flydende bevægelser, bevidst vejrtrækning og nærvær.

Dette hold er for begyndere og let øvede, som ønsker at opbygge et solidt fundament i Tai Chi. Du lærer de grundlæggende principper, stillinger og bevægelsesmønstre i et tempo, hvor alle kan være med – uanset alder, erfaring eller fysisk form.

Undervisningen fokuserer på:

• Balance og kropsbevidsthed

• Koordination og bevægelseskvalitet

• Afspænding og stressreduktion

• Åndedræt og koncentration

• Grundlæggende Tai Chi-former og øvelser

• Styrke, smidighed og stabilitet

Tai Chi kaldes ofte "meditation i bevægelse", fordi træningen hjælper med at skabe ro, nærvær og bedre kontakt til kroppen. Samtidig styrkes muskler, led og balance på en skånsom måde.

Undervisningen foregår i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er plads til både læring, fordybelse og glæden ved at bevæge sig.

Du behøver ingen forudsætninger for at deltage.